poniedziałek, 24 sierpnia 2015

Koktajl chia z brzoskwinią i pomarańczą.

Składniki:
Nasiona chia - 20 g (ok. 2 łyżki)
Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - 150 g (1 filiżanka)
Brzoskwinia - 150 g (1 mała szt.)
Pomarańcza - 50 g (kilka plastrów do wyciśnięcia)

Wykonanie:
1. Nasiona chia zalewam połową mleka i odstawiam na kilka min. 
Mieszam i zostawiam w lodówce na ok. 20 - 30 min.
2. Brzoskwinię miksuję z resztą mleka i mieszam z napęczniałymi nasionami chia.





1 komentarz:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...