środa, 28 stycznia 2015

Zielona fasolka ze słonecznikiem.

Składniki:
Fasolka szparagowa mrożona (lub świeża w sezonie) - 150 g (1/3 opakowania)
Słonecznik, nasiona - 15 g (1 łyżka)
Masło - 3 g (1/2 łyżeczki)

Wykonanie:
1. Fasolkę ugotować z dodatkiem szczypty soli tak aby pozostała chrupiąca.
2. Gotową fasolkę odsączyć z wody, połączyć z masłem, a następnie 
z uprażonym na suchej patelni słonecznikiem.

Wartość odżywcza:
Energia - 100 kcal
Białko - 5 g
Tłuszcz - 6 g
Węglowodany - 12 g








Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...