niedziela, 24 stycznia 2016

Fit trufle jaglane z wiórkami kokosowymi.

Dzisiejsza propozycja na fit przekąskę imprezową. Prawie zawsze podaję kaloryczność posiłku 
w jednej porcji tak aby było łatwo przygotować coś pod siebie, 
natomiast tym razem kaloryczność obliczam na kilkanaście sztuk tych kulek, którymi mam nadzieję że się podzielisz ze znajomymi ;)

Składniki:
Mleko 2% tłuszczu - 225 ml (1 szklanka)
Kasza jaglana - 100 g (10 płaskich łyżek)
Wiórki kokosowe - 30 g (3 płaskie łyżki)
Miód - 20 g (2 płaskie łyżki)
Rodzynki suszone - kilka sztuk

Wykonanie:
1. Kaszę jaglaną gotuję na mleku, odstawiam aby wsiąknęła całe mleko.
2. Wiórki kokosowe rumienię na suchej patelni, dodaję do ugotowanej kaszy razem z rodzynkami i miodem.
3. Gdy masa wystygnie formuję zgrabne kulki przy pomocy dłoni






Wartość odżywcza:




25 komentarzy:

  1. Wyglądają pięknie! Uwielbiam takie zdrowe zamienniki :)
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Jesteśmy w tych samych jaglanych klimatach :D Te papilotki są prześliczne :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajnie, że nie trzeba piec co bardzo skróci czas przygotowania. Wtedy rzeczywiście nadają się na szybkie przygotowanie przed przyjściem gości.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O jak najbardziej, robi się je szybciutko jedynie dajmy im chwilę w lodówce :)

      Usuń
  4. Pysznie wyglądają, idealne do kawki :) Zamierzam zrobić podobne, ale pewnie będą bardziej kaloryczne :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już nie mogę się ich doczekać. Będę zaglądać na bieżąco ;)

      Usuń
  5. i już? tak łatwo i szybko można przygotować domowe trufle? chyba się skuszę:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Prezentują się cudnie i pewnie równie dobrze smakują! ;)
    Wiórki kokosowe i rodzynki mniam...;D
    Grzechem było by ich nie spróbować.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O dzięki Damiano :) Próbuj ile chcesz ;)

      Usuń
  7. Wyglądają kusząco, a że bardzo lubię kaszę jaglaną to z chęcią wypróbuję Twój przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ewelinka, ale te trufle Ci apetyczne, kuszące i piękne wyszły... Szkoda, ze nie można ich sobie wziąć przez monitor:):):)
    uściski

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spoko spoko jak będę jechać w Twoje cudowne miejsce zabiorę to wszystko! ;)

      Usuń
  9. wygląda super, chyba wypróbuje

    OdpowiedzUsuń
  10. Genialne, można jeść bez wyrzutów sumienia! :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Ale prościzna:) Zabieram się za kulki już od jakiegoś czasu, może dziś się skuszę. Wyglądają pysznie!

    OdpowiedzUsuń
  12. Wyglądają idealnie! Zaraz zabieram się za przygotowanie! Pozdrawiam! ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. pyszne i zdrowe, czego chcieć więcej :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Wygląda bosko! Ja bym jedynie zrobiła bez rodzynek bo u nas w domu nikt ich nie lubi.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...