Koktajl chia z brzoskwinią i pomarańczą.

Składniki:

Nasiona chia - 20 g (ok. 2 łyżki)

Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - 150 g (1 filiżanka)

Brzoskwinia - 150 g (1 mała szt.)

Pomarańcza - 50 g (kilka plastrów do wyciśnięcia)

Wykonanie:

1. Nasiona chia zalewam połową mleka i odstawiam na kilka min. 

Mieszam i zostawiam w lodówce na ok. 20 - 30 min.

2. Brzoskwinię miksuję z resztą mleka i mieszam z napęczniałymi nasionami chia.