poniedziałek, 4 stycznia 2016

Płatki jęczmienne na mleku z kakao, wiórkami kokosowymi i pomarańczą.

Wszyscy zaczęli na poważnie realizować noworoczne postanowienia. Na około nic innego tylko fit przepisy i lekkie dania ;) Mnie to cieszy, bądźmy FIT w nowym roku i jeszcze dłużej!

Składniki (1 porcja):
Płatki jęczmienne - 50 g (5 płaskich łyżek)
Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 225 ml (1 szklanka)
Kakao - 5 g (1 płaska łyżka)
Pomarańcza - 50 g (1/4 średniej sztuki)
Wiórki kokosowe - 12 g (1 łyżka)

Wykonanie:
1. Dwie łyżki mleka odlewam i łączę dokładnie z kakao.
2. Wiórki kokosowe rumienię w suchym garnku.
3. Płatki jęczmienne gotuję na mleku, dodaję do nich kakao oraz wiórki kokosowe, całość mieszam.
4. Na koniec dodaję skórkę otartą z pomarańczy i wciskam sok.










Wartość odżywcza:


Wpis wziął udział w akcji:

26 komentarzy:

  1. Uwielbiam takie zdrowe i pyszne śniadania :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mogę jedynie pomarzyć o płatkach jęczmiennych lub czekać na wyjazd do PL, to wtedy oczywiście się zaopatrzę :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jęczmień ma swój urok :) Taki słoiczek z zawartością przydałby się na drugie śniadanie na uczelni :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Kocham takie słodkie śniadania. Dość często serwuję sobie podobne;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja zawsze kiedy mam chwilkę robię coś na ciepłym mleku :)

      Usuń
  5. Prezentuje się niezwykle smakowicie :D

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie ma nic lepszego niż pyszne i zdrowe śniadanie :)
    Idealny początek dnia :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Odpowiedzi
    1. Cieszę się że pasują Ci takie smaki ;)

      Usuń
  8. Dawno nie jadłam jęczmiennych, może czas sobie o nich przypomnieć :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Chętnie skusiłabym się na taki fit przysmak :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A proszę, zapraszam. Częstuj się do woli:)

      Usuń
  10. najbardziej podobają mi się dodatki pomarańczy i wiórków kokosowych, pycha! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak, ten zestaw też przypadł mi do gustu. W sezonie na cytrusy często robię takie śniadanie.

      Usuń
  11. Piękne zdjęcia! Od razu ślinka mi cieknie :D!

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...