Wszyscy zaczęli na poważnie realizować noworoczne postanowienia. Na około nic innego tylko fit przepisy i lekkie dania ;) Mnie to cieszy, bądźmy FIT w nowym roku i jeszcze dłużej!
Składniki (1 porcja):
Płatki jęczmienne - 50 g (5 płaskich łyżek)
Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 225 ml (1 szklanka)
Kakao - 5 g (1 płaska łyżka)
Pomarańcza - 50 g (1/4 średniej sztuki)
Wiórki kokosowe - 12 g (1 łyżka)
Wykonanie:
1. Dwie łyżki mleka odlewam i łączę dokładnie z kakao.
2. Wiórki kokosowe rumienię w suchym garnku.
3. Płatki jęczmienne gotuję na mleku, dodaję do nich kakao oraz wiórki kokosowe, całość mieszam.
4. Na koniec dodaję skórkę otartą z pomarańczy i wciskam sok.
Wartość odżywcza:
Wpis wziął udział w akcji:
Uwielbiam takie zdrowe i pyszne śniadania :-)
OdpowiedzUsuńJa też przepadam :)
UsuńMogę jedynie pomarzyć o płatkach jęczmiennych lub czekać na wyjazd do PL, to wtedy oczywiście się zaopatrzę :-)
OdpowiedzUsuńVeggie a jakie zajadasz najczęściej?
UsuńJęczmień ma swój urok :) Taki słoiczek z zawartością przydałby się na drugie śniadanie na uczelni :)
OdpowiedzUsuńO tak, zakręcasz i masz jak znalazł :)
UsuńKocham takie słodkie śniadania. Dość często serwuję sobie podobne;)
OdpowiedzUsuńJa zawsze kiedy mam chwilkę robię coś na ciepłym mleku :)
UsuńPrezentuje się niezwykle smakowicie :D
OdpowiedzUsuńNie ma nic lepszego niż pyszne i zdrowe śniadanie :)
OdpowiedzUsuńIdealny początek dnia :)
Bardzo pyszne połączenie :)
OdpowiedzUsuńCieszę się że pasują Ci takie smaki ;)
UsuńDawno nie jadłam jęczmiennych, może czas sobie o nich przypomnieć :)
OdpowiedzUsuńJa też mam na nie czasem przebłyski :p
UsuńChętnie skusiłabym się na taki fit przysmak :)
OdpowiedzUsuńA proszę, zapraszam. Częstuj się do woli:)
Usuńnajbardziej podobają mi się dodatki pomarańczy i wiórków kokosowych, pycha! :)
OdpowiedzUsuńO tak, ten zestaw też przypadł mi do gustu. W sezonie na cytrusy często robię takie śniadanie.
UsuńWygląda bardzo apetycznie ;)
OdpowiedzUsuńDzięki :0
UsuńPiękne zdjęcia! Od razu ślinka mi cieknie :D!
OdpowiedzUsuńDziękuje ślicznie.
UsuńTo musi być pyszne ☺
OdpowiedzUsuńA i owszem :)
Usuń