Dzisiejsza propozycja na fit przekąskę imprezową. Prawie zawsze podaję kaloryczność posiłku
w jednej porcji tak aby było łatwo przygotować coś pod siebie,
natomiast tym razem kaloryczność obliczam na kilkanaście sztuk tych kulek, którymi mam nadzieję że się podzielisz ze znajomymi ;)
Składniki:
Mleko 2% tłuszczu - 225 ml (1 szklanka)
Kasza jaglana - 100 g (10 płaskich łyżek)
Wiórki kokosowe - 30 g (3 płaskie łyżki)
Miód - 20 g (2 płaskie łyżki)
Rodzynki suszone - kilka sztuk
Wykonanie:
1. Kaszę jaglaną gotuję na mleku, odstawiam aby wsiąknęła całe mleko.
2. Wiórki kokosowe rumienię na suchej patelni, dodaję do ugotowanej kaszy razem z rodzynkami i miodem.
3. Gdy masa wystygnie formuję zgrabne kulki przy pomocy dłoni
Wartość odżywcza: